Retrouvez la forme, avec le sourire.
Je suis Émilie, coach sportive et professeure d'EPS. Avec moi, vous bougez en vrai à Metz ou en ligne depuis chez vous, à votre rythme, vers un corps plus tonique et une vraie bonne humeur.
📍 En présentiel
💻 En ligne
En vrai, ou depuis votre salon
Choisissez l'énergie d'un cours en présentiel, la liberté des programmes en ligne, ou les deux.
Bougez avec Émilie, pour de vrai
- Pilates Reformer à la Villa Mangin
- Cours collectifs en petits groupes et en plein air
- Coaching perso ou duo, en salle ou à domicile
Coaching perso dès 40 € la séance avec un carnet
Voir les cours
Vidéo du mois
Votre coach, dans votre salon
- 2 nouvelles vidéos par mois sur un thème ciblé
- Toutes les anciennes vidéos à revoir
- Visios en direct en petit groupe
Programmes vidéos dès 20 € par mois
Voir les programmesBougez comme vous aimez
Seule, en duo ou en groupe. Chaque formule s'adapte à votre niveau et à votre emploi du temps.
Pilates Reformer
Renforcement profond, posture et tonicité sur machine. Débutantes et confirmées.
Voir le cours →
Pilates
Gainage, posture et souplesse en petit groupe, au centre Marc Sangnier et au dojo de Saulny.
Voir le cours →
Plein air
Coaching cardio, Pilates et renfo. Le lieu est annoncé le vendredi sur WhatsApp : répondez au message pour réserver.
Voir le cours →
Coaching perso et duo
Méthode HELP ME : bilan, programme sur mesure et conseils nutrition. Carnets de 5 et 10 séances.
Voir le cours →
Visio Body Fit
Coaching en direct en petit groupe de 5 personnes maximum, depuis votre salon.
Voir le cours →
Coaching en entreprise
Un instant bien-être pour vos salariés, dans vos locaux ou en visio.
Voir le cours →Trois étapes, et c'est parti
Je choisis ma formule
Un cours, un carnet de séances ou un abonnement vidéo. Pas sûre ? Je vous conseille gratuitement.
Je règle en ligne
Paiement par carte sécurisé, en quelques secondes. Je gère mon abonnement depuis mon espace.
Je m'entraîne
En salle, dehors ou devant mon écran. Émilie s'occupe du reste, et de la bonne humeur.
Fessiers Pilates et renforcement
Renforcez l'intérieur des cuisses en travaillant le contrôle, le placement et la qualité du mouvement. Des séances courtes de 15 à 20 minutes et des séances longues de 30 à 40 minutes.
Découvrir les programmes
Réservé aux abonnées
Une coach diplômée, et toujours de bonne humeur
Ancienne sprinteuse et gymnaste, professeure d'EPS certifiée, j'accompagne les femmes depuis 2004. J'ai créé la méthode HELP ME, travaillé avec le FC Metz et ouvert mon cabinet de remise en forme.
- Diplômée du CAPEPS et maîtrise STAPS
- Bilan physique et nutritionnel
- Spécialiste post-natal et Pilates
HELP ME, pour des résultats qui durent
Une méthode née en 2016 en salle, avec mes coachées. Simple, progressive, et adaptée à chaque corps.
Bilan
Un point complet sur votre forme, vos objectifs, votre alimentation et vos contraintes.
Programme
Des séances construites pour vous, qui évoluent toutes les 3 semaines selon vos progrès.
Suivi
Mesures, conseils nutrition et encouragements. On ajuste ensemble jusqu'à l'objectif.
Près de chez vous, ou chez vous
Les cours en présentiel ont lieu à Metz et alentours, dans un rayon de 15 km. En ligne, il n'y a pas de limite.
En présentiel, à Metz et alentours
Mon terrain de jeu depuis 2013.
- Studio LauraB, Villa Mangin, Metz
- Salle Private Sport, Montigny-lès-Metz
- Associations : Scy-Chazelles, Montigny, Saulny, Woippy
- Plein air : forêt de Saulny, plan d'eau de Metz
- À domicile et en entreprise, jusqu'à 15 km
En ligne, partout
Depuis votre salon, en vacances ou au bureau.
- Programmes vidéos : 2 nouvelles vidéos par mois
- Visios en direct, en petit groupe
- Sur téléphone, tablette ou ordinateur
Mes Naturel'Fit témoignent
Performance et bonne humeur
« Je suis le programme HELP ME depuis plus d'un an et j'ai vraiment vu mon corps changer. »
Bonne humeur et simplicité
« J'ai découvert Émilie sur les réseaux. Très vite, sa bonne humeur m'a donné envie de la suivre. »
Dynamique et pédagogue
« Super coach, très à l'écoute, qui explique bien ce qu'il faut faire et toujours disponible. »
Très à l'écoute
« Très contente d'être accompagnée pour améliorer ma condition physique. Très à l'écoute de nos attentes. »
Objectifs atteints
« Avec l'aide d'Émilie, j'ai atteint facilement mes objectifs, avec un vrai suivi alimentaire. »
Sur conseil médical
« Mon médecin m'a conseillé de bouger régulièrement. Je suis les programmes vidéos depuis 2021. »
Vous vous demandez peut-être…
Je n'ai pas fait de sport depuis longtemps, est-ce pour moi ?
Oui. Tous les cours s'adaptent au niveau de chacune. On commence doucement, et on progresse ensemble. Un avis médical est recommandé avant de reprendre une activité.
Comment se passe le paiement ?
Tout se règle en ligne par carte, avant la séance. Vous retrouvez vos achats, votre carnet de séances et votre abonnement dans votre espace.
Puis-je arrêter mon abonnement vidéo ?
Oui, depuis votre espace, en un clic. Vous gardez l'accès jusqu'à la fin de la période payée.
Vous déplacez-vous à domicile ?
Oui, dans un rayon de 15 km autour de Metz, pour le coaching perso, duo et en entreprise. Les visios et les vidéos sont accessibles partout.
Puis-je faire une séance d'essai ?
Oui : la séance d'essai est gratuite pour les cours en association, et à moitié prix pour le coaching à domicile ou en visio. Le Pilates Reformer n'a pas de séance d'essai gratuite.
Et si je dois annuler une séance ?
Prévenez-moi à l'avance : votre séance est reportée ou remboursée selon les conditions indiquées lors de la réservation.
On se suit sur les réseaux ?
Entre deux séances, retrouvez les nouveautés, les conseils et les coulisses des cours sur Facebook et Instagram.
Naturel Fitness
La page Facebook d'Émilie
- Les programmes du mois
Le thème et un aperçu des nouvelles vidéos. - Les infos des cours
Nouveaux créneaux, cours en plein air et places libérées. - Des conseils forme et nutrition
Des astuces simples pour bouger et mieux manger.
Hello mes Naturel'Fit ! Le thème d'octobre est arrivé : Fessiers Pilates et renforcement 🍑 Deux nouvelles vidéos pour travailler le contrôle et le placement, à faire quand vous voulez. On s'y met ensemble ? 💪
